AMPK는 에너지 대사와 관련된 주요 조절 인자로서, 에너지 대사 과정에서 필요한 에너지를 생성하거나 절약하여 인체의 대사 상태를 유지하는 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 AMPK의 정의, 작용원리, 효능, 복용방법 등을 자세히 알아보겠습니다. AMPK란 무엇인가요? AMPK는 AMP-activated protein kinase(AMP활성화 단백질 키나아제)의 약자로, 세포 에너지 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. AMPK는 인간의 신경, 근육, 간, 지방 조직 등의 다양한 조직에서 발현됩니다. AMPK는 세포 내 ATP 농도가 낮아지거나, 또는 다양한 호르몬 신호와 같은 신호 전달 체계에 의해 활성화됩니다. 활성화된 AMPK는 세포 내부의 대사 상황을 적극적으로 조절하며, 에너지 대사와 관련된 다양..
비타민 B란 무엇인가요? 비타민 B는 체내에서 생산되지 않으며, 다양한 식품에서 섭취해야 합니다. 비타민 B는 비타민 B군 또는 B복합체라고도 불리며, 다양한 비타민 B 종류가 있습니다. 비타민 B 종류와 설명 비타민 B군에는 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(나이아신), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신), 비타민 B7(생물학적인 역할을 하는 비타민으로 유명한 비오틴), 비타민 B9(엽산) 그리고 비타민 B12(코발라민)이 포함됩니다. 비타민 B 군은 인체에서 에너지 생성과 신경 전달, 핵산 합성 등의 생리 작용에 중요한 역할을 합니다. 또한, 각각의 비타민 B는 서로 다른 효능을 가지고 있습니다. 비타민 B1(티아민)은 탄수화물 대사에 필요하며, 뇌와 신경계의..
비타민 D란? 비타민 D는 지방에 녹는 비타민으로, 대부분 피부가 햇볕에 노출될 때 자연스럽게 생산됩니다. 또한, 일부 음식에서도 섭취 가능합니다. 비타민 D가 몸에서 하는역할은? 비타민 D는 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 대표적으로는 다음과 같습니다. 칼슘 흡수 촉진 비타민 D는 장에서 칼슘과 인을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 미네랄이며, 인은 세포의 기능에 필요한 미네랄입니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 장에서 칼슘과 인을 충분히 흡수하지 못하게 되어 뼈가 약해지거나 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 면역 시스템 지원 비타민 D는 면역 세포의 활성화를 촉진하여 면역 시스템의 기능을 강화합니다. 이를 통해 감염병 예방과 대처에 효과적입니다. 염증 완화..
비타민C란 무엇인가? 비타민C는 체내에서 합성하지 못하므로 음식물 또는 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 비타민 중 하나입니다. 비타민C는 많은 과일, 채소 및 곡물에 들어 있으며, 항산화 작용과 면역 기능 강화, 체내 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생성 촉진 등의 많은 생리 작용이 있습니다. 비타민C의 작용기작 비타민 C는 다양한 생리작용에서 중요한 역할을 합니다. 이는 대부분 비타민 C의 항산화 작용에 기인합니다. 비타민 C는 유리한 전자를 가지고 있으며, 이를 이용해 산화된 화합물을 안정화시키고 산화를 방지하여 세포 손상을 예방합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 연골, 힘줄, 혈관 등 다양한 조직의 구성 성분으로서 중요한 역할을 하며, 비타민 C는 콜라겐의..
