영양제
필수로 먹어야 할 비타민C에 대해서 알아보자!
비타민C란 무엇인가? 비타민C는 체내에서 합성하지 못하므로 음식물 또는 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 비타민 중 하나입니다. 비타민C는 많은 과일, 채소 및 곡물에 들어 있으며, 항산화 작용과 면역 기능 강화, 체내 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생성 촉진 등의 많은 생리 작용이 있습니다. 비타민C의 작용기작 비타민 C는 다양한 생리작용에서 중요한 역할을 합니다. 이는 대부분 비타민 C의 항산화 작용에 기인합니다. 비타민 C는 유리한 전자를 가지고 있으며, 이를 이용해 산화된 화합물을 안정화시키고 산화를 방지하여 세포 손상을 예방합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 연골, 힘줄, 혈관 등 다양한 조직의 구성 성분으로서 중요한 역할을 하며, 비타민 C는 콜라겐의..
