비타민 D란? 비타민 D는 지방에 녹는 비타민으로, 대부분 피부가 햇볕에 노출될 때 자연스럽게 생산됩니다. 또한, 일부 음식에서도 섭취 가능합니다. 비타민 D가 몸에서 하는역할은? 비타민 D는 몸에서 다양한 역할을 수행합니다. 대표적으로는 다음과 같습니다. 칼슘 흡수 촉진 비타민 D는 장에서 칼슘과 인을 흡수하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 미네랄이며, 인은 세포의 기능에 필요한 미네랄입니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 장에서 칼슘과 인을 충분히 흡수하지 못하게 되어 뼈가 약해지거나 다른 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 면역 시스템 지원 비타민 D는 면역 세포의 활성화를 촉진하여 면역 시스템의 기능을 강화합니다. 이를 통해 감염병 예방과 대처에 효과적입니다. 염증 완화..
비타민C란 무엇인가? 비타민C는 체내에서 합성하지 못하므로 음식물 또는 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 비타민 중 하나입니다. 비타민C는 많은 과일, 채소 및 곡물에 들어 있으며, 항산화 작용과 면역 기능 강화, 체내 철분 흡수 촉진, 콜라겐 생성 촉진 등의 많은 생리 작용이 있습니다. 비타민C의 작용기작 비타민 C는 다양한 생리작용에서 중요한 역할을 합니다. 이는 대부분 비타민 C의 항산화 작용에 기인합니다. 비타민 C는 유리한 전자를 가지고 있으며, 이를 이용해 산화된 화합물을 안정화시키고 산화를 방지하여 세포 손상을 예방합니다. 또한, 비타민 C는 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 연골, 힘줄, 혈관 등 다양한 조직의 구성 성분으로서 중요한 역할을 하며, 비타민 C는 콜라겐의..
글루타치온이란? 글루타치온은 우리 몸 내에서 생성되는 항산화 물질 중 하나입니다. 아미노산인 L-글루탐산(Glutamic acid), L-시스테인(Cysteine), L-글리신(Glycine)의 조합으로 이루어져 있습니다. 글루타치온은 자신이 가진 화학 반응 능력을 이용해 우리 몸의 셀에서 생기는 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 글루타치온의 작용 원리 글루타치온은 항산화 작용 외에도 다양한 작용 원리가 있습니다. 이를 알아보기 전에, 먼저 글루타치온의 화학 구조와 역할을 살펴보겠습니다. 글루타치온은 아미노산인 L-글루탐산(Glutamic acid), L-시스테인(Cysteine), L-글리신(Glycine)의 조합으로 이루어져 있습니다. 이 세 가지 아미노산은 각각 글루탐산 기준이 되는 카복실기..
피크노제놀이란? 피크노제놀은 파인애플, 가지, 장미 등의 식물에서 추출한 항산화물질로, 뇌 기능 개선과 피로 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 최근 연구에서는 피크노제놀이 혈압조절, 면역력 향상, 안구 건강 등 다양한 효과를 보인다는 결과도 나오고 있습니다. 피크노제놀의 효능 1. 뇌 기능 개선 피크노제놀은 뇌혈액순환을 촉진하여 뇌 기능을 개선하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히, 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 2. 피로 개선 피크노제놀은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄여 피로를 개선하는 효과가 있습니다. 또한, 근육통과 관절통을 완화시키는 데에도 효과적입니다. 3. 혈압조절 최근 연구에서는 피크노제놀이 혈압조절에도 효과적이라는 결과가 나오고 있습니다. 특히, 고혈압 예방..
