오메가3란 무엇인가? 오메가 3 지방산은 불포화 지방의 한 종류로 신체의 여러 기능에 중요합니다. 오메가-3에는 세 가지 주요 유형이 있습니다: 알파 리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산. α-리놀렌산은 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 식물성 식품에서 발견됩니다. 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산은 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. 오메가 3 지방산은 뇌 기능, 심장 건강, 눈 건강, 관절 건강, 피부 건강, 기분과 행동에 중요합니다. 그들은 염증을 줄이고, 혈압을 낮추며, 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 그들은 또한 뇌와 신경계의 발달과 유지에 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 식단에서 충분한 오메가-3를 섭취하지 않습니다. 성인들은 일주일에 적어도 두 번 이상 ..
우리 신체가 제대로 돌아가기 위해서는 단백질과 탄수화물 같은 주 영양소 외에도 수많은 비타민과 미네랄이 필요하다. 우리가 꼭 섭취해야 할 미네랄, 비타민과 함유 식품에 대해 알아보자. 1. 칼슘 칼슘은 우리 몸에서 몇 가지 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 칼슘의 기능은 다음과 같습니다: 튼튼한 뼈와 치아: 칼슘은 뼈와 치아 구조의 핵심 요소입니다. 그것은 그들의 힘과 밀도를 유지하는 것을 돕고, 그것은 뼈의 성장과 발달에 필수적입니다. 근육 기능: 칼슘은 근육 수축과 이완을 포함한 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 그것은 근육 수축을 조절하고 근육이 제대로 작동하도록 합니다. 신경전달: 칼슘은 신경전달에 중요합니다. 그것은 우리의 뇌가 우리 몸의 나머지 부분과 소통할 수 있게 해주는 신경 세포 ..
고대시대 고대 시대에서의 의학은 식물, 동물, 광물을 사용했습니다. 대부분의 경우 이물질들은 제사장, 샤면 또는 의사에 의해 의식적으로 사용되었습니다. 잘 알려진 영적 시스템에는 애니미즘(무생물이 영혼을 갖는다는 개념), 영성(신에 대한 호소나 조상의 영혼과의 교합), 샤머니즘(신비한 힘을 가진 개인의 귀속), 점(마법으로 진리를 얻는다) 등이 있습니다. 의료 인류학 분야에서 문화와 사회가 건강, 의료 및 관현된 문제를 중심으로 조직화 또는 영향을 받아 발전해왔습니다. 고대 이집트, 바빌로니아, 아유르베다의학, 중국고대의학, 고대 그리스의학과 로마의학에서 초기 의학기록이 발견되었습니다. 이집트의 이모텝은 역사상 처음으로 이름이 알려진 의사입니다. 가장 오래된 이집트 의학 문헌은 기원전 2000년경의 Ka..
